Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlığın geliştirilmesi için haftada 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmayı öneriyor. Siz de 5 gün 30 dk ya da 3 gün 50 dk olacak şekilde kendinizi planlayarak sağlığınız için bir adım atın!